我跟傑前幾天聊過
每天在動態上分享我們的居家訓練🏋️♀️
會不會有人看了覺得很煩😠
一直發一樣的東西？
我們的器材只有智慧啞鈴跟彈力帶💪
其實做的動作也就那幾項
但後來想想
每當我發了訓練影片
就會有網友跟我說 他原本懶得動但是看到我的動態就激勵了他也要動起來💪
這是我用我的能力去給他人正向的鼓勵與影響✨
不能出門不代表不能動啊～😁
雖然無法去健身房做平常習慣做的動作
但是待在家裡一樣也有可以變通的方法👊
整天都待在家裡🏠
一天下來的活動量也會減少很多🥴
整天都坐在椅子上 我都坐到屁股好酸好緊💥
我每天最期待的就是運動了🤩🤩🤩
可以流一流汗💦
伸展一下緊緊的肌肉💪
更是可以紓壓、讓心情變好🥰
（不然一直坐著也是會悶壞呀～～～）
希望我的分享 也能讓人更有一些動力🧡
也可以幫助不知如何在家裡運動的人 擁有一些想法 💡
（若需要專業的指示 也可以到Jay那邊參考！）
這篇同整了這幾週常做的動作
歡迎和防疫情侶一起動起來🏋️♀️
（覺得看膩的人 請自行跳過 免得浪費你滑手機的寶貴時間😘
My favorite home workout movements:
💎Push Jerk
💎Bend Row
💎Floor Press
💎RDL
💎Goblet Squat
💎Hip Thrust
💎Rear Delt Fly
💎Band Row
Trained by: Jay Wang
Outfit: ItsYou Studio
🔗ItsYou團購連結：https://bit.ly/3pcd3PY
Fueled by: 果果堅果
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